Paro — zasiłek dla bezrobotnych w Hiszpanii

Straciłeś pracę w Hiszpanii i zastanawiasz się, z czego żyć przez najbliższe miesiące? Paro — czyli hiszpański zasiłek dla bezrobotnych — może dać Ci od kilkuset do ponad tysiąca euro miesięcznie, ale tylko jeśli spełnisz warunki i złożysz wniosek w krótkim terminie 15 dni roboczych. W tym poradniku pokażę Ci, komu przysługuje, ile wynosi w 2026 roku, jak długo trwa i jak krok po kroku załatwić go w urzędzie SEPE — również gdy część stażu przepracowałeś w Polsce.

Paro to nie jedno świadczenie — dwa rodzaje

„Paro” to potoczna nazwa. W urzędzie spotkasz się z dwoma różnymi świadczeniami, które łatwo pomylić:

• Prestación contributiva por desempleo — zasiłek składkowy. To „prawdziwe paro”: jego wysokość zależy od Twoich zarobków i opłaconych składek. O nim jest większość tego poradnika.
• Subsidio por desempleo — zasiłek pomocowy. Niższa, zryczałtowana kwota dla osób, które wyczerpały zasiłek składkowy albo nie uzbierały do niego wystarczających składek, a spełniają kryterium dochodowe.

Oba wypłaca SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal) — państwowy urząd pracy. Uwaga: paro dotyczy pracowników na umowie (régimen general). Jeśli prowadzisz działalność jako autónomo, obowiązuje Cię odrębne świadczenie dla samozatrudnionych (cese de actividad) na innych zasadach.

Kto ma prawo do zasiłku składkowego

Żeby dostać prestación contributiva, musisz spełnić kilka warunków jednocześnie:

• Masz opłacone co najmniej 360 dni składek na bezrobocie (12 miesięcy) w ciągu ostatnich 6 lat przed utratą pracy.
• Znajdujesz się w tzw. situación legal de desempleo — sytuacji prawnej bezrobocia. To m.in. zwolnienie (despido), koniec umowy czasowej, zwolnienie grupowe (ERE) czy niektóre zawieszenia umowy.
• Jesteś zdolny do pracy i aktywnie jej szukasz — dlatego wcześniej rejestrujesz się jako osoba poszukująca pracy.
• Nie osiągnąłeś wieku emerytalnego uprawniającego do emerytury składkowej.

Ile wynosi paro w 2026 roku

Wysokość zasiłku liczy się od podstawy wymiaru (base reguladora) — to średnia z podstaw Twoich składek z ostatnich 180 przepracowanych dni, bez godzin nadliczbowych. Od tej podstawy dostajesz:

• 70% podstawy przez pierwsze 180 dni zasiłku,
• 60% podstawy od 181. dnia aż do końca.

Wyliczona kwota nie może jednak być dowolnie wysoka ani dowolnie niska — obowiązują limity (topes) zależne od tego, czy masz dzieci na utrzymaniu. Punktem odniesienia jest wskaźnik IPREM, który w 2026 roku wynosi 600,00 € miesięcznie.

Kwoty w tabeli to wartości brutto na 2026 rok. Od zasiłku SEPE potrąca zaliczkę na podatek dochodowy (IRPF) — paro jest opodatkowane i musisz je wykazać w rocznym rozliczeniu. Aktualne stawki na dany rok znajdziesz zawsze na stronie SEPE — Cuantías anuales.

Jak długo będziesz pobierać zasiłek

Czas trwania zależy wyłącznie od liczby dni składkowych z ostatnich 6 lat. Im dłużej pracowałeś, tym dłużej pobierasz — minimum to 120 dni (4 miesiące), maksimum 720 dni (24 miesiące).

Pełną, aktualną tabelę potwierdzisz na stronie SEPE — Duración de la prestación contributiva.

Jak złożyć wniosek krok po kroku

Najważniejsze, żeby zapamiętać dwie rzeczy: to dwa oddzielne kroki (rejestracja jako poszukujący pracy to jeszcze nie wniosek o zasiłek) oraz że liczy się 15 dni roboczych od ostatniego dnia pracy.

Co po wyczerpaniu zasiłku — subsidio

Kiedy skończy Ci się prestación contributiva, a nadal nie masz pracy i spełniasz kryteria dochodowe oraz rodzinne, możesz starać się o subsidio por desempleo — niższy zasiłek pomocowy oparty na wskaźniku IPREM. Od 2026 roku zniesiono tzw. mes de espera: o subsidio możesz wnioskować już od następnego dnia po wyczerpaniu zasiłku składkowego, bez miesiąca przerwy. Reforma zasiłków pomocowych (Real Decreto-ley 2/2024, obowiązuje od 1 listopada 2024 r.) wydłużyła też termin na złożenie wniosku o subsidio do 6 miesięcy i usunęła pojęcie „dni skonsumowanych”.

Ta sama reforma zmieniła kwoty subsidio — zarówno po wyczerpaniu zasiłku składkowego, jak i przy zbyt niskich składkach (subsidio por cotización insuficiente). Zamiast stałej stawki obowiązuje teraz świadczenie malejące w trzech etapach, liczone od IPREM (600 € miesięcznie w 2026 roku):

Jeśli pracowałeś na swoim, pamiętaj, że samozatrudnionych obejmuje osobne świadczenie za zaprzestanie działalności (cese de actividad), wypłacane przez mutuę (mutua colaboradora) na odrębnych zasadach — nie przez opisane wyżej subsidio.

Reforma wprowadziła też Complemento de Apoyo al Empleo (CAE) — mechanizm pozwalający przez pewien czas łączyć subsidio z wynagrodzeniem, jeśli podejmiesz pracę. Dokładne kwoty subsidio, progi dochodowe (powiązane z płacą minimalną SMI) oraz procenty IPREM w kolejnych miesiącach potwierdź bezpośrednio na stronie SEPE — Cuantías oraz SEPE — Complemento de Apoyo al Empleo, ponieważ szczegóły reformy bywają aktualizowane.

Pracowałeś w Polsce — formularz U1

Jako obywatel UE korzystasz ze swobody przepływu i koordynacji systemów zabezpieczenia społecznego. Jeśli nie uzbierałeś w Hiszpanii pełnych 360 dni składek, ale wcześniej pracowałeś w Polsce, możesz je zsumować (totalización).

• Zdobądź w Polsce dokument PD U1 (dawniej E301) — wydaje go wojewódzki urząd pracy. Zaświadcza on Twoje polskie okresy składkowe.
• W Hiszpanii polskie okresy zostaną doliczone do hiszpańskich, by osiągnąć wymagane 360 dni. Wymiana danych między urzędami odbywa się dziś głównie elektronicznie (system EESSI), ale warto mieć U1 również w wersji papierowej.

Masz paro w Hiszpanii, jedziesz szukać pracy do Polski — U2

Działa to też w drugą stronę. Jeśli pobierasz hiszpański zasiłek i chcesz przez kilka miesięcy szukać pracy w Polsce, możesz „zabrać go ze sobą” dzięki formularzowi U2 (eksport zasiłku).

Częste pułapki i błędy

• Mylenie dwóch kroków. Rejestracja jako poszukujący pracy w urzędzie regionalnym to nie to samo co wniosek o zasiłek w SEPE. Oba są konieczne, w tej kolejności.
• Baja voluntaria. Dobrowolne odejście z pracy pozbawia prawa do paro — pilnuj sposobu zakończenia umowy.
• Praca na pełny etat wyklucza pobieranie zasiłku składkowego. Łączenie zasiłku z pracą jest możliwe tylko w ograniczonych przypadkach (np. niepełny etat lub wspomniany mechanizm CAE przy subsidio).
• Zapominanie o terminie 15 dni roboczych — każdy dzień zwłoki to jeden dzień zasiłku mniej.
• Zbyt krótki staż w Hiszpanii przy sumowaniu z Polską — pamiętaj, że U1 nie przenosi zarobków, tylko okresy.

Sama rejestracja jako demandante de empleo odbywa się w urzędzie pracy Twojej wspólnoty autonomicznej, dlatego nazwy portali i procedury różnią się między regionami — sam zasiłek wypłaca jednak SEPE na poziomie państwowym, a kwoty i czas trwania są w całej Hiszpanii takie same. Jeśli dopiero układasz sobie sprawy urzędowe po przyjeździe, zacznij od naszego przewodnika Zacznij tutaj.

Najczęstsze pytania (FAQ)

Ile trzeba przepracować, żeby dostać paro?

Minimum to 360 dni (12 miesięcy) opłaconych składek na bezrobocie w ciągu ostatnich 6 lat. Tyle wystarczy na 120 dni (4 miesiące) zasiłku składkowego.

Ile wynosi maksymalne paro w 2026 roku?

Bez dzieci to 1.225,00 € miesięcznie, z jednym dzieckiem 1.400,00 €, a z dwojgiem lub więcej — 1.575,00 €. Faktyczna kwota zależy od Twoich zarobków i nie może być niższa od ustalonego minimum.

Czy dostanę paro, jeśli sam zrezygnowałem z pracy?

Nie. Dobrowolne odejście (baja voluntaria) nie jest sytuacją prawną bezrobocia. Prawo do zasiłku daje zwolnienie, koniec umowy czasowej albo zwolnienie grupowe.

Ile mam czasu na złożenie wniosku?

15 dni roboczych od ostatniego dnia pracy. Jeśli w tym czasie umówisz cita previa w SEPE, termin uznaje się za dochowany, nawet gdy wizyta wypadnie później.

Czy okres pracy w Polsce liczy się do hiszpańskiego zasiłku?

Tak. Dzięki formularzowi PD U1 z polskiego urzędu pracy polskie okresy składkowe można zsumować z hiszpańskimi, by osiągnąć wymagane 360 dni. Kwotę zasiłku wylicza się jednak od hiszpańskich składek.

Czy jako autónomo dostanę paro?

Nie w tej samej formie. Samozatrudnieni mają odrębne świadczenie za zaprzestanie działalności (cese de actividad), o innych warunkach niż zasiłek składkowy pracowników na umowie.

Źródła

• SEPE — Prestación contributiva (warunki, base reguladora, 70/60%, termin 15 dni)
• SEPE — Duración de la prestación contributiva (tabela czasu trwania)
• SEPE — Cuantías anuales 2026 (kwoty min./maks., IPREM)
• SEPE Sede Electrónica — Protección por desempleo (wniosek, cita previa)
• SEPE — Complemento de Apoyo al Empleo (CAE)
• SEPE — He trabajado / quiero trabajar en la UE (U1, totalización)
• Your Europe (Komisja Europejska) — Transfer zasiłku dla bezrobotnych (U2)